Polecam Produkt jak najbardziej !! ćwiczę ponad rok i stosuje tylko suplementy Firm pewnych i sprawdzonych przez wielu ludzi . Nie zażywałem mocnych przed treningówek nigdy i nie zamierzam sobie zamykać drogi do mojego hobby jakim jest siłownia i zajęcia na niej ..... ( ale nie o tym mowa ) . Zdziwię krytyków opisujących ten produkt przedemna ale [...]
zajrzyj Grzechu jak będziesz na miejscu może zrobimy razem jakiś trening };-) co do michy to cudów nie było musiałem obciąć węgle i to sporo tak do 180-220 gram dziennie i dodać więcej białka do tego dobry towar i wyszło jak widać :-D
Asekurant miał być lepszy, ale przepił pieniądze i nie miał na bilet powrotny i wracał z buta ze szkoły %-) Doszedł jak kończyłem trening %-) Ja tam akurat wolę już takiego co pomaga dopiero jak sztanga zgniata, a nie wkłada łapy kiedy jeszcze jest szansa wyciśnięcia. Chłopak pierwszy raz w życiu sztangę w rękach miał %-)%-)
[...] ale max 400zł. Jestem początkującym, więc już widzż opinie : Dopiero chcesz zacząć MMA i już mówi o rękawicach za 400zł... Na razie skupiam się przez dłuższy czas na treningu wytrzymałościowym i siłowym, bo nie chce iść na trening i odpaść po 1. Tak juz mam, że jak chodzi o sport, to zaczynam od wytrzymałościówki i siły. Mam na oku takie [...]
podtrzymuje to co pisałem najlepsza opcja rano na czczo później trening kolo 16-17 wiec 2x1 tabletka po braniu 2 naraz jakoś dziwnie się czułem tak jak by po czymś innym niż spalator 8-) ogólnie polecam spalator hell fire tylko jestem ciekaw jak jeszcze po nic leci tłuszcz Zmieniony przez - Taniocha w dniu 2011-12-21 01:43:33
[...] Zaczalem nogi trenowac i juz widze poprawe w proporcjach , talia sie juz taka szeroka nie wydaje. Od stycznie startuje z wycinka jakas. Juz mam wszystko poukladane tzn trening i zarcie plus suple. Nie wiem jeszcze tylko jaki towar bo musze to skonsultowac jeszcze ze znajomym. Na pewno bedzie wszystko z unigena. Zmieniony przez - GREGOR_ian [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] plan co podałem: przysiad jakis rodzaj ciagu, możesz robić rdl hantlami wyc na płaskiej wiosełko żolnierskie podciąganie podchwytem jak już będziesz miał jakieś kilogramy i nabierzesz jakiejś siły to zaczniesz trening z podziałem na a i b. Narazie to ja chce stracic kilogramy XDDD Redukcje robie :| # Postaram się robić tak jak mówicie ;d
Dziś rozpoczęłam nowy trening :-) Zapożyczyłam od Shrimp, zrzut poniżej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b07ca7e9dc5b4184aca579bec26588f1.jpg Dziś zrobiłam zestaw nr 3 - piątkowy, na pierwszy rzut oka wyglądał lajtowo - nic bardziej mylnego %-) Lało się ze mnie jak nie wiem :)) Problem mam z 2 minutami aerobów w trakcie - ponieważ siłownia jest piętro [...]
[...] co gadają oni Tobie zazdroszczą %-) Nacjol255 dobrze jest ! pierwsze co rzuciło mi się w oczy to zmutowane bicepsy , chciał bym mieć takie szczyty :-)) teraz kontynuuje trening Jacka.R na bicki w tym zakresie i jest lekka poprawa ale to jeszcze za krótki czas aby oszukać genetykę %-) a o panie ,,poker face" i ,,człowieku z ręką" się nie [...]
dzisiaj pierwsza porcja hyperlean - 1 kaps jakieś 20-30 minut przed treningiem,trening siłowy+aeroby. Potwierdzam, że trochę zalatuje czosnkiem czy czymś podobnym. Potliwość bardzo duża, ale co dla mnie ważne tylko podczas ruchu, a nie tak jak po niektórych spalaczach, że po treningu siedzi się w szatni i wciąż leci. Bardzo ważna przynajmniej dla [...]
Mam kilka słów na temat powyższego treningu: 1. Brzuch - znakomicie reagował na dzisiejszy trening. Pompę czułem aż do palenia. Jutro zamierzam poćwiczyć mięśnie poprzeczne brzucha, które rzekomo wyszczuplają brzuch, bo działają jak pas opinający brzuch. Nie wiem ile w tym prawdy, ale spróbować nie zaszkodzi. Chcę spróbować, bo mam brzuch jak [...]
Teraz kilka moich uwag, obserwacji z treningu: Brzuch zrobiłem lajtowo. 2 dni temu ćwiczyłem go hardcorowo, więc teraz nie przemęczałem go. Stąd tylko trzy serie wznosów. Plecy - tu mam więcej do napisania. Zrobiłem dziś ćwiczenie, którego już dawno nie robiłem: podciąganie na drążku. Robiłem je co prawda jakieś 2-3 miesiące temu, ale [...]
[...] z glowa pozniej jak wchodzisz na kolejna bombke zaczynasz od punktu wyjscia i masz za soba juz np 3 cykl ale ciagle ta sama waga hehe PIt faktycznie moze byc dobre ten 1 trening jeszcze nigdy tak nie robilem by w 1 sesji spompowac a pozniej na normalne ciezary tyle ze bym zrobil wznosy bokiem max powt a wznosy przodem i w opadzie jako [...]
Mi jeszcze parę sztuk zostało, będę jadł po 1 dziennie. Opisałem już jak wyglądało to przy 1caps na dzień, a także przy 2 ( 2x1 ). Czas na 1x2. Na pewno spore pobudzenie, duża potliwość i wysoka termogeneza. Nie było jakiejś wielkiej sieczki w głowie. Trening bardzo przyjemny, problem z zaśnięciem i ogólnie problem w nocy, nie wiem czy wtedy ' [...]
[...] cięzko obiektywnie stwierdzić. 3) Regeneracja mięśniowa (+2) 4) Wzrost siły( nie jestem wstanie na ten moment napisać ) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (+3) 6) Jakość treningu(+2 ) 7) Pubudzenie (+1 lub +2) Na ten moment co mogę od siebie powiedzieć , co do pobudzenia jest ono wystarczajace , choć miejscami łapałem letarg , techniki dość [...]
HaVoK89 - moja odpowiedź jest następująca: w obu przypadkach koleś miałby słabe efekty, bo tak jak napisałem w poprzednim poście - trening i dieta są tak samo ważne. Mówiłem to już w swoim pierwszym filmiku i zdania nie zmieniam. W wolnym czasie przejrzę sobie galerię sfd. Nie zrażam się z powodu powoli idących efektów. Mam nadzieję, że przyjdzie [...]
[...] Zależało mi na poprawie kondycji i spaleniu tłuszczu, więc kupiłem Karnityne i poleciały mi 2cm w pasie (więcej już nie było potrzebe :) ). Nie znaczy to, że gdybym nie dodał Karnityny, to by się nie ruszyło, ale wole myśleć, że to były dobrze wydane pieniądze. Jak dieta i trening nie są dopięte, to Karnityna wzbogaci diete i nie pomoże raczej.
Zgadzam się z Wami - Zalif i Marcin4_ ;-). Coś tam pewnie pomaga:-) Trzeba na sobie testować. Jak popijam sobie jakieś witaminki, karnityne itp. pomaga mi to psychicznie. Tak jak jadę na samej diecie i trening to nie to samo :D
prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190
